长期备孕还是怀不上是怎样的一回事?哪些因素会致使精子质量下降?

长期备孕还是怀不上是怎样的一回事?哪些因素会致使精子质量下降?环境、食物、生活作息等各种因素都会影响人们自然生育,多数无法自然生育的家庭,只能借助辅助生殖手段来实现,而美国试管婴儿技术是辅助生殖当中的“佼佼者”。

实际上,难以生育,与丈夫的精子质量密不可分,据统计,有三分之二的男性患有弱精症。

长期备孕还是怀不上是怎样的一回事?哪些因素会致使精子质量下降?

1.吸烟:吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%-47%,每天吸30支烟的人,精子存活率仅49%。

建议:戒烟,如实在戒不掉,可减少抽烟数量;

2.酗酒:长期酗酒会损害睾丸的生精细胞,影响精子密度、活力、存活率及受精能力。

建议:限酒,控制摄入的量;

3.高温:精子对阴囊温度极为敏感,经常桑拿或泡热水澡,会显著降低精子数量;

建议:尽量避免过于高温环境;

4.久坐:久坐不动容易对前列腺直接压迫,导致前列腺充血,使局部代谢产物堆积,腺管阻塞,排泄困难,从而引发前列腺炎;

建议:工作一定时间后,通过伸懒腰、上洗手间、续杯添水等方式改变一下坐姿,放松自己;避免穿紧身裤;

5.肥胖:过度肥胖会导致精子密度、活动率降低,增加勃起功能障碍的风险。

建议:增强体育锻炼,降低脂肪的存在风险;

6.挑食:精子的生成需要多种营养,长期挑食会导致某些营养物质缺乏,例如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加。

建议:均衡饮食、定期补充相关营养素;

7.压力:男人压力越大,对精子质量的影响也就越大。

建议:可自行选择适合自己的解压方法,适当放松心情,排解压力情绪;

8.有害化学物质:塑料瓶、金属食品罐内层涂料都含有双酚A,这种化学物质摄入过量会导致精子活力及功能下降,影响受孕。

建议:尽量避免塑料、罐装食品;

以上生活习惯都是不利于精子健康的,希望各位备孕的准爸爸们能够引起重视,从日常生活习惯作出调整,提高精子质量。