赴美生宝宝月子期间怎么做容易恢复身材?

美孕国际
2020-02-25 14:12:39

赴美生宝宝月子期间怎么做容易恢复身材?我跟爱人打算到美国去做试管婴儿,可是对赴美生孩子相关的知识还了解的不够,现在还有许多疑虑没有解决。

疫情的突然来袭,打乱了我们家庭的所有计划,其中就包括我跟爱人商量许久的试管助孕计划,我跟老公原本是打算在春节过后到美国进行试管婴儿助孕的。

大部分女性在分娩后,肚子上的赘肉会变得特别多,这是因为女性在怀孕前,宝宝把妈妈的肚皮撑大了。因此,在生完宝宝之后,美妈的肚子没有办法马上恢复到像以前一样。

美妈怀孕生子后五脏六腑都被挤的移了位,如何在短时间内让这些内脏很好的归位呢?

产后恢复专家建议:生完孩子之后的二到三个月,是孕妇恢复身材的黄金时期,所以,顺产的美妈从坐月子时期就可以开始身体恢复,这个时期要做到以下几点,就能跟“大肚子”说再见。

1、注意饮食

这里就不得不提到我们常说的坐月子,在坐月子静养的时候,首先要注意的就是要合理安排饮食。饮食选择好吞咽和消化的流食,以蔬菜为主多吃清淡的食物,油腻辛辣的东西要少吃。很多美妈在刚分娩后会有便秘的情况产生,所以在坐月子期间可以多吃一些蔬菜水果来缓解。

2、使用辅助工具

现在市面上有很多产后恢复的工具,其中收腹带是很多顺产妈妈的选择,那什么时候开始使用收腹带呢?医生建议,最早在生下宝宝三天以后开始使用。

收腹带的主要功能就是让妈妈的脏器归位,在佩戴束缚带时有几点要注意的。首先,佩戴的时间要足够,可以长时间佩戴,每天最好在9小时以上。其次,收腹带在佩戴的时候不能收的太紧,收的太紧反而会压迫到女性的子宫,对身体造成不利影响。一切以美妈的舒适度为前提。

3、哺乳要及时

分娩后医院的医护人员会把宝宝交给美妈,告诉美妈让宝宝去吮吸乳汁,这样做有利于新手妈妈开奶。宝宝从小吮吸母乳,本来就是一个自然的规律,这样做可以刺激子宫,加快子宫恢复,另一个就是能帮助妈妈排出恶露,使身体尽快恢复健康。

除了以上说的三点,还有就是产后的锻炼了,其实,产后锻炼在坐月子的时候就可以开始了,在锻炼初期,主要以一些低强度的运动为主,比如,产后瑜伽。这里建议美妈听一些专家的建议,不要自行锻炼,避免对身体造成伤害。

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