熬夜对做美国试管婴儿会不会有影响?怎么调整好呢?

熬夜对做美国试管婴儿会不会有影响?怎么调整好呢?我有一个女儿,现在家人希望我们再生个男宝宝。备孕了两年多,一直没能怀上。现在想借助辅助生殖技术来实现“宝宝愿”。

环境、食物、生活作息等各种因素都会影响人们自然生育,多数无法自然生育的家庭,只能借助辅助生殖手段来实现,而美国试管婴儿技术是辅助生殖当中的“佼佼者”。

对女性来说,熬夜后会气色差、黑眼圈、无精打采、内分泌系统、记忆力下降,容易导致月经不调、量少、痛经及无法正常排卵等卵巢储备功能下降的问题,熬夜会给准备做试管婴儿的女性带来一系列不利影响。

对男性来说,熬夜的危害则是影响生精功能。生物钟支配着人体内分泌,而精子的产生正好在夜间进行,如果男性得不到充分的休息,导致生物钟紊乱,就容易造成精液产生困难。

仅仅是熬夜这样的坏习惯,就有可能会给我们的正常生活及孕育带来这么大的伤害,再次呼吁各位准备试管的准父母们,一定要注重规律的生活作息,尽量改掉长期熬夜的坏习惯,保证足够的睡眠休息。更有利于提高美国试管婴儿成功率!

熬夜对做美国试管婴儿会不会有影响?怎么调整好呢?

第一点:情绪平和、精神松弛才入睡

怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯,不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作。特别是在怀孕12周内,胎儿正处于主要器官形成的关键时期,准妈妈应该注意休息保养,避免生物钟颠倒,否则会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿发育。

第二点:睡午觉

现代快节奏的生活,让睡午觉成了一件时有时无或非常奢侈的事,孰不知睡午觉也很重要。午时即中午11点到下午1点,此时阳气旺盛,阴气弱,有助于养阳。午休应以小憩为主,只要半小时即可。

第三点:适当吃滋阴润燥的食物

长期熬夜容易导致身体出现一系列问题和变化,如内分泌失调、免疫力降低、容易上火、记忆力变差、皮肤状态变差等等。这主要属于阴虚上火体质,为改善体质,可以适当补充滋阴润燥的食物,如银耳、百合、枸杞、梨子柚子、菠萝、青菜、蘑菇等等。

第四点:晚饭尽量八分饱

饭后应该吃八分饱,有时间饭后尽量散步,促进食物消化。

第五点:早起后散步散心

早晨起来以后开窗通风,或者到小区里散散步,呼吸新鲜空气,都是有益身心健康的哦。

第六点:喝牛奶

对牛奶不过敏的人,可以适当在晚饭后与睡觉前的时间,饮用一杯热牛奶,促进睡眠。