美国试管婴儿怀上宝宝后在饮食上要注意什么?

美国试管婴儿怀上宝宝后在饮食上要注意什么?有过一次试管婴儿的经历,整个过程不满意,自己是在国内一家知名的试管机构进行的。现在自己都有点害怕了,想通过辅助生育来要个小孩真的这么困难吗?老公通过朋友建议,决定再次带我去美国做试管婴儿。

说到试管婴儿技术,全世界最优质的医院就在美国,美国试管婴儿技术无论是成功率、还是安全保障都是世界一流的。

在美国试管婴儿之后怀孕期间和自然孕育一样,女性在孕育的每个阶段都将经历重大的荷尔蒙变化。这也导致对营养素的需求变化,而在此期间所应当遵循的饮食应也是有所不同的。

而均衡饮食对孕妇至关重要。一个健康的饮食状况将提供腹中的宝宝与所有必需的营养物质以促进胎儿正常生长发育,特别是以下几点:

蛋白质,脂肪和碳水化合物

矿物质(铁,碘和钙)

维生素C,A,D,E和B族维生素

膳食纤维

怀孕的头三个月饮食

在怀孕的头几个月,女性平均体重增加0.5至1.5公斤至关重要。为实现这一目标,孕妇的饮食应包括:

蛋白质,碳水化合物和脂肪:肉,奶酪,鱼,豆类,鸡蛋,豆腐......是含有大量蛋白质的食物。另一方面,米饭、面条,面包,和土豆等含有丰富的碳水化合物,应该每天食用。至于健康的脂肪,干果,橄榄油等是值得推荐的食物。

维生素:应该食用富含维生素C,A,D,E和B族维生素。水果,蔬菜,生蔬菜,全谷物,乳制品和生橄榄油是含有这些维生素的食物。

矿物质:包括铁,碘和钙,这些矿物质的量应该增加。

膳食纤维:强烈建议每天食用(每天最多30克),以防止便秘保证肠道的健康。膳食纤维自然存在于多种食物中,如水果,谷物,蔬菜,豆类......

从怀孕第二个月起,应增加能量和热量摄入量。所以除了上面列出的营养素组,应该:

吃富含复合碳水化合物的食物(例如米饭、面包等)

减少饱和脂肪的摄入量,取而代之的是橄榄油,牛奶或油性鱼类中的健康脂肪

在日常饮食中加入更多蛋白质(例如增加每块肉或吃的鱼的大小)

增加铁的量以预防贫血,这是影响孕妇的常见病症

可以吃更多的海鲜,藻类或鱼类来摄入更多的碘。理想情况下,你应该每周吃4次鱼。

怀孕中期饮食

在妊娠中期,预计会增加3.5。平均4公斤。怀孕四五个月中期的胎儿生长速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。多吃芋头、蒜苗、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。

六七个月是,此阶段铁的摄取是一定不可缺少的,因为铁是一种重要的矿物质,它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的,而血红蛋白把氧运送给细胞,人体需摄取少量的铁,贮存在组织中,胎儿就从这种“仓库”中吸取铁,以满足自己的需要。所以,孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物,例如:牛奶、肉、大叶青菜、水果等。

怀孕后期饮食

在妊娠晚期,理想情况下应该增加5到5.5公斤。在这个阶段,胎儿生长更快。随着胎儿增长,孕妇胃肠道容积减少,所以孕妇应多餐少食。在此期间,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,保证营养的供给。应该食用富含纤维,钙,铁,维生素C和A以及叶酸的食物。如:牛骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤、鸽子汤、小米粥、玉米糊;多吃白菜、水果、海带、紫菜、韭菜、鸡蛋、牛奶、黑木耳等。

食物可以缓解怀孕症状

许多最常见的怀孕症状,如孕吐,恶心和呕吐,可以通过食用某些有助于调节激素水平的食物来缓解或治愈。每天吃6或7顿小餐对于患有恶心的孕妇来说是很重要的。避免含有咖啡因的饮料,如茶或咖啡。碳水化合物对于应对此类症状非常有帮助。例如,面包,面条,土豆和米饭可以帮助您对抗这种令人讨厌的症状。或者通过药物缓解,每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂,但要注意剂量。

便秘,这是从妊娠中期到分娩阶段的常见症状。孕妇使用泻药是完全不可取的。应尽可能使用自然疗法治疗便秘,例如:多喝水,做适度的运动或步行,吃含有双歧杆菌的食物,比如酸奶等。