美国试管婴儿生宝宝在孕期如何好的预防腿部抽筋?

美国试管婴儿生宝宝在孕期如何好的预防腿部抽筋?我有一个女儿,现在家人希望我们再生个男宝宝。备孕了两年多,一直没能怀上。现在想借助辅助生殖技术来实现“宝宝愿”。

环境、食物、生活作息等各种因素都会影响人们自然生育,多数无法自然生育的家庭,只能借助辅助生殖手段来实现,而美国试管婴儿技术是辅助生殖当中的“佼佼者”。

怀孕期间,终于熬过了早期的妊娠反应,以为好日子终于到了,没想到孕晚期还有身体的浮肿以及腿部的抽筋在等待。有些孕妈妈由于抽筋而彻夜难眠,这不仅不利于自身身体健康,还影响胎宝宝的生长发育。

一、注意补钙

孕晚期是胎宝宝骨骼生长的关键时期。骨骼的生长需要大量的钙质,而宝宝的生长依托于妈妈体内钙的含量。如果母体钙质不足的话,就有可能引发抽筋。由于夜间血钙的含量低于白天,所以抽筋多在夜间发作。

孕妈妈在饮食上要加强钙质的摄入,可以多吃一些含钙丰富的食物,如海带、牛奶、紫菜、豆制品等。在保证钙质的同时,也要注意饮食中维生素d的摄入。如有必要的话,可以在医生的指导下,选择合适的钙剂进行补充使用。

二、适时晒太阳

孕妈妈除了要注意补钙以外,还要保证摄入的钙质能被很好的吸收,所以要适时地晒晒太阳,多和太阳公公见见面,促进钙质的吸收和利用。

三、注意休息

孕妈妈腿部抽筋除了有钙质不足的原因外,还有可能是劳累过度引起的。孕妈妈肚子的重量使腿部的负担不断加重,即使没做什么,腿部肌肉也一直处于疲劳状态。孕期只要走的久一些,就会增加腿部的负担,导致乳酸的堆积,最后引起抽筋。

孕妈妈可以多洗热水澡,加上适当的按摩,减少乳酸的堆积,从而避免腿部抽筋;也可以在睡前用热水泡泡脚,能有效避免抽筋。按摩的同时也可以辅以精油,可以达到更好的效果。

四、注意睡眠姿势

有一部分孕妈妈,由于睡眠姿势不好,习惯性仰卧或者俯卧,导致小腿肌肉一直处于压迫状态,没有放松下来,就容易引起肌肉痉挛。

孕妈妈最好采取左侧卧位睡觉,这种睡姿有助于胎宝宝吸取生长所需的养分,排除体内废物,同时也有助于分娩。